ویڈیو گیمز کے دماغی صحت پر ان کے اثرات کے بارے میں بہت سی غلط فہمیاں پائی جاتی ہیں۔ سچ یہ ہے کہ ویڈیو گیمز کے بہت سے فوائد ہیں، بشمول پیچیدہ مسائل کو حل کرنے کی مہارتوں کو تیار کرنا اور آن لائن گیمنگ کے ذریعے سماجی تعامل کو فروغ دینا۔ ویڈیو گیمز آپ کے دماغ کو متحرک کرنے اور آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔
ویڈیو گیمز کے فوائد
ویڈیو گیمز کھیلنے سے آپ کی دماغی صحت کے لیے بے شمار فوائد ہیں۔ ویڈیو گیمز آپ کو تناؤ کو دور کرنے اور آپ کے دماغ کو چلانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ کچھ فوائد میں شامل ہیں
ذہنی محرک۔ ویڈیو گیمز اکثر آپ کو سوچنے پر مجبور کر دیتے ہیں۔ جب آپ ویڈیو گیمز کھیلتے ہیں تو آپ کے دماغ کا تقریباً ہر حصہ آپ کو اعلیٰ سطحی سوچ حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لیے کام کر رہا ہوتا ہے۔ کھیل کی پیچیدگی پر منحصر ہے، آپ کو سوچنا، حکمت عملی بنانا، اور تیزی سے تجزیہ کرنا پڑ سکتا ہے۔ ویڈیو گیمز کھیلنا آپ کے دماغ کے گہرے حصوں کے ساتھ کام کرتا ہے جو ترقی اور تنقیدی سوچ کی مہارت کو بہتر بناتا ہے۔
گیم میں، آپ کے پاس اہداف اور مقاصد ہوتے ہیں۔ ایک بار جب آپ انہیں حاصل کر لیتے ہیں، تو وہ آپ کو بہت زیادہ اطمینان دلاتے ہیں، جو آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ کامیابی کا یہ احساس اس وقت بڑھ جاتا ہے جب آپ ایسے گیمز کھیلتے ہیں جو آپ کو مخصوص اہداف کے لیے ٹرافی یا بیجز دیتے ہیں۔ مزید کامیابیاں حاصل کرنے کی کوشش کرنے سے آپ کو کام کرنے کے لیے کچھ ملتا ہے۔
دماغی صحت کی بحالی۔ قسم سے قطع نظر، گیمز کھیلنے سے صدمے کی بحالی میں مدد مل سکتی ہے۔ ویڈیو گیمز درد اور نفسیاتی صدمے سے خلفشار کا کام کر سکتے ہیں۔ ویڈیو گیمز ان لوگوں کی بھی مدد کر سکتے ہیں جو ذہنی عارضوں جیسے بے چینی، ڈپریشن، توجہ کی کمی ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD) اور پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) سے نمٹ رہے ہیں۔
سماجی میل جول. ملٹی پلیئر اور آن لائن گیمز ورچوئل سماجی تعامل کے لیے اچھے ہیں۔ تیز رفتار گیم کی ترتیبات میں، آپ کو یہ سیکھنے کی ضرورت ہوگی کہ گیم میں کس پر بھروسہ کرنا ہے اور کس کو پیچھے چھوڑنا ہے۔ ملٹی پلیئر گیمز تعاون کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔ یہ آپ کے لیے نئے لوگوں سے بات کرنے اور ان کے ساتھ تعلقات کو فروغ دینے کے لیے بھی کم داؤ پر لگانے والا ماحول ہے۔
جذباتی لچک۔ جب آپ کسی کھیل میں یا دیگر حالات میں ناکام ہوجاتے ہیں، تو یہ مایوس کن ہوسکتا ہے۔ ویڈیو گیمز لوگوں کو ناکامی کا مقابلہ کرنے اور کوشش کرتے رہنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ بچوں کے لیے سیکھنے اور بڑے ہونے کے ساتھ استعمال کرنے کا ایک اہم ٹول ہے۔
لوگ جو کچھ سوچ سکتے ہیں اس کے باوجود، ویڈیو گیمز کھیلنے سے آپ کا مزاج بڑھتا ہے اور دیرپا اثرات ہوتے ہیں۔ چاہے آپ گیمنگ کا استعمال اپنے دوستوں کے ساتھ وقت گزارنے کے لیے کر رہے ہوں یا کچھ تناؤ کو دور کرنے کے لیے، یہ ایک بہترین آپشن ہے۔
فلاح و بہبود کے لیے کھیلنا
ویڈیو گیمز کو بہتر موڈ اور دماغی صحت کے فوائد سے منسلک کیا گیا ہے۔ یہ سوچنا فطری لگتا ہے کہ پرتشدد ویڈیو گیمز جیسے فرسٹ پرسن شوٹرز آپ کی دماغی صحت کے لیے اچھے نہیں ہیں۔ تاہم، تمام ویڈیو گیمز مختلف وجوہات کی بناء پر فائدہ مند ہو سکتے ہیں۔
اسٹریٹجک ویڈیو گیمز آزمائیں۔ رول پلےنگ اور دیگر اسٹریٹجک گیمز مسائل کو حل کرنے کی مہارت کو مضبوط کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ بہت کم تحقیق ہے جو کہتی ہے کہ پرتشدد ویڈیو گیمز آپ کی دماغی صحت کے لیے خراب ہیں۔ تقریباً کوئی بھی کھیل جو فیصلہ سازی اور تنقیدی سوچ کی حوصلہ افزائی کرتا ہے آپ کی دماغی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔
حدود مقرر کریں۔ اگرچہ ویڈیو گیمز خود آپ کی دماغی صحت کے لیے خراب نہیں ہیں، لیکن ان کا عادی بننا ہو سکتا ہے۔ گیمنگ میں بہت زیادہ وقت گزارنا تنہائی کا باعث بن سکتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ حقیقی دنیا میں لوگوں کے آس پاس نہ رہنا چاہیں۔ جب آپ خود کو ویڈیو گیمز کو فرار کے طور پر استعمال کرتے ہوئے محسوس کرنے لگتے ہیں، تو آپ کو سست ہونا پڑ سکتا ہے۔
اگر آپ خود سے ویڈیو گیمز کھیلنا بند نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ ذہنی صحت کے پیشہ ور سے رابطہ کر سکتے ہیں۔
دوستوں کے ساتھ کھیلیں۔ دوستوں کے ساتھ کھیل کر گیم ٹائم کو تفریحی بنائیں۔ آن لائن کمیونٹیز ہیں جن میں آپ اپنے پسندیدہ گیمز کے لیے شامل ہو سکتے ہیں۔ دوستوں کے ساتھ اعتدال پسند گیمنگ کا وقت سوشلائزیشن، آرام اور تناؤ کو سنبھالنے میں مدد کر سکتا ہے۔
موڈ بوسٹر کے طور پر ویڈیو گیمز کی حدود
جب آپ زیادہ مقدار میں کھیلتے ہیں تو ویڈیو گیمز آپ کے لیے اچھا ہونا بند کر دیتے ہیں۔ فی ہفتہ 10 گھنٹے سے زیادہ کو “ضرورت سے زیادہ” سمجھا جاتا ہے۔
[/urdu_english_mix]Sources
American Addiction Centers: “Video Game Addiction Symptoms and Treatment.”
AMERICAN PSYCHOLOGICAL ASSOCIATION: “Video game play may provide learning, health, social benefits, review finds.”
Frontiers in Psychiatry: “Commercial Video Games As Therapy: A New Research Agenda to Unlock the Potential of a Global Pastime.”
Frontiers in Psychology: “Gaming well: links between video games and flourishing mental health.”
U.S. Department of Veterans Affairs: “Can video games help in mental health recovery?”
Welcome to my blog. My name is Muhammad Hassaan. I am a blogger and have a knowledge of five years of blogging. I also belong to the field of health as a D pharmacy student. That’s why I am running this health blog. I am very much interested to read articles on health and love to share information with other people and also get information from them. If you have any questions you can ask me through the contact us page. Thanks for Visiting us and Have a great day.
